선크림 상식과 제대로 바르는 방법

여름철이다.   피부를  보호하셔야 합니다.   산으로 강으로 해변으로 떠나면서 누구나 선크림을 가져간다. 그러나 정작 어떤 선크림을 골라야할지 모르는 경우가 많다. 미국 피부과학회(AAD)는 이런 사람들을 위해  선크림을 잘 고르는 방법을 내놨다.  <ㅁ>    <ㅁ>          썬크림 제대로 바르는 방법   ▶외출 15분~ 30분 전에 발라주기 외출하기 바로 전에 화장하면서 선크림을 발라주는 것 효과가 없어요. 선크림은 바르고 30분 정도가 지나야 피부에 흡수가 되기 때문에 자외선이 피부에 침범하는 것을 막아주기 때문에 외출직전에 바르는 것은 큰 기대를 할 수 없어요!   ▶충분하게 발라주세요. 썬크림을 바를 때에는 충분한 양을 발라주는 것이 좋아요. 비싼거라고 아껴서 사용을 한다면 제값에 이용을 하지 못하는 격이 되버려요. 보편적인 사람얼굴크기로는 1g정도가 적당하다고해요. 손가락의 두마디에 해당이 되는대요. 아끼지말고 피부에 듬뿍 듬뿍 발라주시는 것이 좋아요!   ▶피부 구석구석 골고루 발라주시는 것이 좋아요. 얼굴에 썬크림을 바를 때에는 얼굴 전체에 펴발라주시는데 이때 눈가와 같은 피부가 얇고 예민한 부분을 피해서 발라주시는 것이 좋아요. 그리고 콧대와 볼 같이 다른 부위보다 돌출이 된 부위를 중점적으로 발라주시는 것이 좋아요.   ▶썬크림을 2~3시간마다 덧발라주세요. 야외 활동을 하고 있는 중이라면 썬크림은 2~3시간마다 덧발라주시는 것이 좋아요. 또한 자외선 강도가 아주 높은 10시부터 오후 2시까지 더 신경을 써서 듬뿍듬뿍 발라주시는 것이 좋아요. 자료출처/ 다음지식게시판 <ㅁ>         ▲ 사진=포토애플/헬스포토         스마트한 선크림 선택법 1. UVA / UVB를 모두 보호해 주는 광범위한 스펙트럼 커버리지(Broad-spectrum coverage)를 선택하라. 이는 UVA와 UVB를 모두 보호해 준다는 말인데,  UVA는 피부를 노화시키는 자외선이고  UVB는 피부를 발갛게 타게 만드는 자외선이다   2. SPF30 이상을 선택하라. SPF30이면 통상적으로는 약 450분 정도는 유지가 된다. 즉 시간적인 개념으로는 7시간 정도 유지된다. 15분 유지된다는 건 SPF1이라는 개념이다.   3. 내수성이 있는 제품을 고르라. 물에 묻어도 잘 지워지지 않고 오래 보존되는 것이 좋다. 4. 외출 시에는 2시간마다 다시 발라주고 그늘을 찾거나 긴팔소매를 가진 옷과 바지, 긴 챙이 있는 모자나 선글라스를 착용하라.  5. 대부분의 선크림이 100%  다 자외선에서 피부를 보호해 주는 것은 아니다.  외출 15분 전에 미리 바르도록 한다.    자료출처/ 대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스